Compte formation

Bonjour, je rencontre actuellement un petit souci avec mon compte de formation.
Je suis parti travailler à l'étranger de nov 2016 à aout 2021. Pendant mon absence je ne savais pas qu'il fallait transformer les anciennes heures sur compte formation.
Je ne devais pas revenir aussi vite de l'étranger le covid est en passé par là...

Je me retrouve actuellement à vouloir changer de métier et devoir effectuer une formation. comment je peux faire pour récupérer ses heures il y a-t-il un recours.
Car j'ai écrit trois emails dans l'onglet contact sur mon compte de formation qui sont restés jusqu'à ce jour sans réponse.
Merci

bonjour,
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Comment conserver ses heures de formation ?

En 2015, le Droit individuel à la formation (DIF) a été remplacé par le Compte personnel de formation (CPF). Les heures acquises au titre du DIF sont intégrées au crédit CPF sous réserve de les inscrire sur le compte CPF avant le 30/06/2020.

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Bonjour, j'ai bien compris le principe mais vu que j'ai été à l'étranger comment je fais si je ne l'ai pas fait, il y a-t-il un recours possible. Merci