Repos compensateur pour stagiaire

Bonjour,
Je travaille entant que stagiaire dans une startup et je fais 40h par semaine, sur ma convention de stage il est marqué que j'aurai des RCs, mais j'ai pas vraiment compris ce que c'est et ils m'ont pas expliqué. Le premier mois j'ai noté 0 RCs même si j'ai rien pris. J'aimerais savoir comment je peux calculer mon RCs et éviter qu'ils m'exploitent vu que j'ignore ce droit là.

Je vous remercie,